Панические атаки. Каждый из нас, вероятно, слышал эту фразу. Может быть, кто-то в нашем окружении сталкивался с ними, или мы сами. Но что такое панические атаки? Как они могут проявиться? И что делать, если однажды внезапно поймешь, что все вокруг исчезло, сердце бьется как сумасшедшее, а дыхание прерывистое и беглое?
Паническая атака – это состояние внезапного и интенсивного страха, необъяснимого и неподконтрольного. Она может появляться внезапно и длиться несколько минут или даже несколько часов. Буквально за считанные секунды, ты можешь осознать, как твое тело начинает реагировать на страх – быстрое сердцебиение, потливые ладони, одышку, головокружение или дрожь. Это ощущение, будто ты потерял контроль над своим телом и собой.
Что такое панические атаки?
Захватывающая сила панической атаки может быть столь сильной, что человек чувствует, будто его сжимают в ограниченном пространстве, лишают воздуха и лицом к лицу сталкивается с самой смертью. Он может испытывать сердцебиение, одышку, дрожь, головокружение и чувство слабости. Такие физические проявления панических атак могут вызвать еще большую тревогу и страх, усиливая атаку.
- Сердцебиение или чувство сильного пульса;
- Одышка и затрудненное дыхание;
- Чувство давления или боли в груди;
- Головокружение и ощущение потери сознания;
- Дрожь, потливость или ощущение жары;
- Тошнота или дискомфорт в желудке;
В зависимости от индивидуальных особенностей и степени тяжести, физические симптомы могут проявляться различными способами. Они всегда вызывают у страдающих паническими атаками страх перед тем, что с ними происходит и беспомощность в стабилизации своего физического состояния.
Физические проявления панических атак
Одним из самых распространенных физических проявлений панических атак является учащенное сердцебиение. Сердце начинает биться так быстро, что кажется, будто оно готово выскочить из груди. Это ощущение сопровождается громким звуком, который слышно внутри головы. Человек может испытывать одышку, ощущение давления в груди и боль в области сердца. Также возможно возникновение ощущения покалывания или онемения в руках и ногах. Все это вместе создает ощущение потери контроля над своим телом и вызывает еще больший ужас и панику.
Психологические симптомы панических атак
Панические атаки часто сопровождаются не только физическими проявлениями, но и рядом психологических симптомов, которые могут быть очень приступными и пугающими. Человек, испытывающий паническую атаку, может ощущать сильный страх или тревогу, которая несоответствует текущей ситуации или уровню угрозы. Он может испытывать чувство бессилия, что усиливает его тревогу и создает ощущение потери контроля над собой. Это может привести к панике, и некоторые люди даже могут бояться умереть или сойти с ума.
Психологические симптомы панических атак могут включать также ощущение деперсонализации или дереализации. Во время атаки человек может ощущать, что он отделяется от своего тела, что происходящее вокруг выглядит нереальным или сурреалистичным. Он может чувствовать себя отрешенным от себя и от окружающего мира, что еще больше усиливает страх и тревогу.
Также психологические симптомы панических атак могут включать гипервозбудимость, мышечную напряженность и беспокойство. Человек может стать нервным и раздражительным, он может испытывать трудности с концентрацией и принимать быстрое решение. Он может непрерывно ожидать неизбежного несчастья или катастрофы, что приводит к постоянной тревоге и чувству неуверенности. Все эти психологические симптомы могут серьезно повлиять на качество жизни человека и его способность функционировать в повседневной жизни.
