Икота, это такое необъяснимое и неприятное состояние, которое иногда может настигнуть в наиболее неудобный момент. Она бывает разной: легкой и незаметной, как чихание, или же приступами, от которых не спасает ничто. Всем известны способы, которые считаются наиболее распространенными и действенными: испугаться, задержать дыхание, напиться воды глотками, прочесть одну книгу за раз. Но что делать, когда исчерпаны все средства, и икота все равно возвращается снова и снова? И здесь на помощь приходят самые простые и непритязательные методы, о которых вы, возможно, даже и не слышали.
Первый из них — это метод активации вагуса, который научный мир подсмотрел и взял у водоплавающих птиц. Речь идет о сдаче дыхания и приостановке дыхания без вдоха, пока эхо еще слышно. Очень простой прием, который требует некоторой ловкости и сосредоточенности, зато документально проверенный. Искушению отвернуться и затянуться от неприятного отворачивания желудка следует противостоять. А вот икота-завитушка и исчезает.
Как избавиться от икоты: экстренные методы
Одним из таких методов является дыхательная гимнастика. Она основана на контроле своего дыхания и помогает нормализовать работу диафрагмы. Для начала, займите удобное положение сидя или стоя, и попробуйте полностью выдохнуть воздух из легких. Затем, медленно вдохните через нос, во время чего надо пытаться максимально расправить грудную клетку и наполнить ее воздухом. Затем, задержите дыхание на 2-3 секунды и медленно выдохните через рот, постепенно расслабляя грудную клетку и диафрагму. Повторите это упражнение несколько раз, пока икота не прекратится.
Использование дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика уже давно используется в медицине и физической терапии для лечения различных заболеваний и улучшения общего состояния организма. Но мало кто знает, что она также может быть полезна при избавлении от икоты. Дыхательная гимнастика помогает нормализовать дыхание и в работе диафрагмы, что способствует снятию спазма мышц, вызывающего икоту.
Один из самых простых и эффективных способов использования дыхательной гимнастики при икоте — это глубокое и медленное дыхание через нос с последующим медленным выдохом через рот. Во время дыхания необходимо максимально расширить грудную клетку и расслабить мышцы живота. Это поможет снять напряжение и спазм в диафрагме, что приведет к остановке икоты. Еще один способ — это задержка дыхания на несколько секунд после глубокого вдоха, а затем медленное и полное выдохание. Такой цикл несколько раз повторенный может помочь в большинстве случаев избавиться от икоты.
Массаж подложки вагуса
Массаж подложки вагуса можно произвести самостоятельно, без помощи специалиста. Для этого необходимо следовать определенной последовательности действий. Важно помнить, что при проведении массажа необходимо быть очень осторожным и аккуратным. Не следует применять слишком сильное давление, чтобы не нанести вред организму.
Сильный испуг или удивление
Конечно, сильный испуг или удивление не всегда легко устроить на команду. Но некоторые предметы или события могут помочь вам в этом. Например, попросите кого-то внезапно разогнать в вашу сторону несколько шариков воздушных или запустить в небо фейерверк. Это может вызвать у вас ощущение удивления и испуга, что в свою очередь поможет прекратить икоту.
