Выпадение влагалища — это серьезное состояние, которое могут испытывать женщины. Оно может вызывать боль и дискомфорт, а также создавать проблемы в повседневной жизни. У многих женщин возникает беспокойство, стыд и непонимание, а что же делать в этой ситуации.
Влагалище выпадает из-за ослабления мышц и связок, которые обычно его поддерживают. Это может произойти вследствие беременности и родов, ожирения, повреждения мышц, тяжелых физических нагрузок или просто из-за старения. Более того, генетические факторы и нарушения в обмене веществ могут тоже способствовать одному из наиболее распространенных женских заболеваний.
Признаки и причины выпадения влагалища
Причины выпадения влагалища могут быть разными. Однако, наиболее распространенной причиной является ослабление мышц тазового дна. Это может произойти вследствие родов, особенно если были сложные или многоплодные, а также с возрастом, когда мышцы и связки становятся менее сильными и упругими.
Ослабление мышц тазового дна также может быть вызвано факторами, такими как ожирение, частые поднятие тяжестей, хронический кашель, затрудненное дефекацией или штатное напряжение при мочеиспускании. В некоторых случаях, гормональные изменения или нарушение эстрогенов, такие как во время менопаузы, также могут привести к ослаблению мышц тазового дна.
- Ослабление мышц тазового дна
- Роды, особенно сложные или многоплодные
- Возраст
- Ожирение
- Частое поднятие тяжестей
- Хронический кашель
- Затрудненное дефекацией
- Штатное напряжение при мочеиспускании
- Гормональные изменения или нарушение эстрогенов
Признаки выпадения влагалища
Кроме того, признаки выпадения влагалища могут включать болевые ощущения или дискомфорт в области таза, поясницы или живота. Женщина может также заметить частые мочеиспускания или недержание мочи, проблемы с половой функцией, например, трудности с половой активностью или болевое ощущение при сексе. В некоторых случаях, симптомы выпадения влагалища могут проявляться шумами в тазовой области или нарушением нормальной функции кишечника.
Что может вызвать выпадение влагалища
Одной из основных причин выпадения влагалища является ослабление и растяжение мышц тазового дна. Это может произойти из-за многих факторов, включая беременность и роды, возрастные изменения, лишний вес, хронические поднимание тяжестей и неправильное использование мышц таза. Кроме того, некоторые заболевания, такие как хронический кашель или заболевания, связанные с высоким давлением в брюшной полости, могут также способствовать выпадению влагалища.
Как предотвратить выпадение влагалища
Первое, что нужно помнить, это то, что укрепление мышц тазового дна является основой для предотвращения выпадения влагалища. Специальные упражнения, такие как упражнения Кегеля, могут помочь в этом процессе. Они способствуют укреплению мышц, которые поддерживают органы таза, включая влагалище.
- Начинайте с медленных сокращений и расслаблений мышц тазового дна. Для этого нужно представить, что вы сжимаете и поднимаете мышцы вокруг влагалища. Удерживайте сжатие в течение нескольких секунд, затем расслабьте мышцы. Повторяйте эту последовательность несколько раз в день.
- Используйте вибратор для тренировки мышц тазового дна. Эти особенные устройства помогают эффективно сокращать и укреплять мышцы, также они улучшают кровообращение в тазовой области.
- Помимо упражнений Кегеля, важно проявлять осторожность и избегать перенапряжений, связанных с подниманием тяжестей или физическими упражнениями, которые нагружают тазовую область. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок и проконсультируйтесь с врачом о наиболее безопасных упражнениях для вас.
- Правильное питание также играет важную роль в предотвращении выпадения влагалища. Постарайтесь употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, а также питательными веществами, которые способствуют здоровому состоянию тканей и мышц. Включите в рацион свежие фрукты и овощи, магний, кальций и жиры с ненасыщенными жирными кислотами.
Укрепление мышц тазового дна
Существует множество упражнений, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Одним из самых эффективных упражнений является упражнение «Кегеля». Оно заключается в сокращении и расслаблении мышц таза в определенной последовательности. Регулярное выполнение упражнения «Кегеля» поможет укрепить мышцы тазового дна и предотвратить выпадение влагалища.
- Сначала найдите правильные мышцы. Чтобы найти их, представьте, что вы пытаетесь остановить процесс мочеиспускания и затем снова отпустить. Ощущение сжатия и расслабления и есть то, что вы должны искать.
- Постепенно увеличивайте время сжатия. Начните с удержания сжатия на 3-5 секунд, затем постепенно увеличивайте время до 10 секунд.
- Выполняйте упражнение в течение нескольких минут каждый день. Регулярность очень важна для достижения результатов.
Помимо упражнений «Кегеля», также полезно включить в режим тренировок упражнения для укрепления мышц кора, такие как планка, подъемы ног и другие. Разнообразие упражнений поможет развивать разные группы мышц и сделает тренировки более эффективными.
Избегайте лишних усилий и поднимания тяжестей
Когда мы поднимаем тяжелый груз или даже просто делаем резкое движение, давление внутри брюшной полости резко возрастает. Это давление воздействует на ткани и мышцы тазового дна, которые могут не выдержать нагрузку и начать провисать. Помимо этого, при поднятии тяжелых предметов мы автоматически напрягаем мышцы живота, а это та же мышцы, что и придерживают органы в брюшной полости, включая влагалище. Если эти мышцы ослаблены, они не смогут выполнить свою функцию и поддержать влагалище, в результате чего оно может выпасть.
Методы лечения выпадения влагалища
Первым шагом в лечении выпадения влагалища является поход к гинекологу. Он проведет осмотр и поставит правильный диагноз. Дальнейшее лечение будет зависеть от степени выпадения влагалища и общего состояния здоровья пациентки.
В некоторых случаях используется консервативное лечение, которое включает в себя физическую терапию, использование специальных устройств для поддержки влагалища и упражнения для мышц тазового дна. Они позволяют укрепить мышцы и связки, которые поддерживают влагалище, и восстановить его положение.
Если выпадение влагалища имеет более тяжелую форму, может потребоваться хирургическое вмешательство. В настоящее время существуют различные методы хирургического лечения, включая пластическую коррекцию и укрепление тканей влагалища. Врач выберет наиболее подходящий метод в каждом отдельном случае.
Кроме того, важно принять меры для предотвращения дальнейшего выпадения влагалища. Это включает в себя контроль веса, регулярные упражнения для мышц тазового дна, избегание лишних усилий и поднимания тяжестей. Также рекомендуется заняться регулярными упражнениями, направленными на укрепление мышц тазового дна, такими как Кегель-упражнения.
В любом случае, при возникновении симптомов выпадения влагалища необходимо обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи и назначения правильного лечения. Раннее обнаружение и лечение данного состояния могут помочь предотвратить его прогрессирование и улучшить качество жизни пациентки.
